Sophro Et Sommeil Chez l'Enfant

Le sommeil participe à la santé et au bon développement de l'enfant. Les besoins évoluant au rythme de chaque âge.

Les enfants peuvent être sujets à des difficultés liées au sommeil : difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, cauchemars, terreurs nocturnes, somnambulisme, etc...

Des enfants, qui "ne font pas leur nuit", manquent de sommeil en permanence et ce manque de sommeil nocturne ne peut pas être rattrapé malgré les siestes en journée.
 

Ce qui engendre de la fatigue, de l'irritabilité, de la somnolence, voire des troubles de l'apprentissage scolaire (troubles de l'attention et de la concentration) ou de développement, etc...

Même si les troubles du sommeil sont très fréquents chez les enfants, il est important de ritualiser les temps du coucher afin de donner une routine sécurisante et apaisante : heures du repas et du coucher le plus régulier possible, limiter les écrans, favoriser un temps calme (musique douce, histoire, lumière tamisée...).

La plupart du temps, ce sont des troubles mineurs mais sont souvent bien installés et difficiles de s'en libérer et de modifier les habitudes prises.

Des causes diverses sont rencontrées :
- organiques (reflux gastro œsophagien, allergies, affections, apnées du sommeil....)
- psychologiques :
         - anxiété avec la peur du noir, de la séparation/abandon (l'enfant doit "se séparer" de son parent le temps du sommeil),
         - psycho-affectifs comme le lien mère-enfant
         - émotions intenses, changements dans la vie familiale (deuil, séparation des parents, maladie, déménagement, changement d'école, ...)

Après avoir consulté le médecin ou pédiatre de l'enfant afin d'avoir son avis et le traitement adapté si besoin, vous avez également la possibilité de vous tourner vers d'autres techniques alternatives qui peuvent accompagner et soulager votre enfant : la sophrologie en fait partie.

La Sophro aidera votre enfant à :

• libérer le stress
• apaiser les tensions
• gérer les peurs
• exprimer la colère
• évacuer la tristesse
• améliorer le lien parental/familial
• partager un moment de complicité
• renforcer la confiance
• prendre un temps pour soi et être dans une bulle de sérénité
• etc...

J'utilise, pour ce faire, les techniques de la Sophro Ludique avec des exercices mêlant respiration et mouvements et une mini relaxation sous forme de conte.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
Au plaisir,
Sandrine